Hockey – L’importance du sommeil pour le sportif via Lepape-Info.com

Dans un récent article, nous avions traité des techniques à mettre en place pour favoriser son sommeil. Primordial dans l’efficacité de la vie de tous les jours, on entend de plus en plus qu’il est l’atout numéro 1 de la récupération du sportif. Mais quel lien y a-t-il réellement entre sommeil et performance ? L’idée est ici de faire un petit tour d’horizon d’études scientifiques ayant traités du sommeil et…

02/11/2016
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L’alimentation avant un camp d’entrainement pour maximiser la performance via SciencePerfo

Qu’est-ce que je dois manger pour donner le meilleur de moi-même? Est-ce que je devrais déjeuner? Combien de collations dois-je prendre? Est-ce que je dois éviter certains aliments ? Ce sont quelques questions parmi tant d’autres que tous les sportifs se posent lorsque vient le temps d’un tournoi ou lors d’une période d’entrainement intense. Une … Source : L’alimentation avant un camp d’entrainement pour maximiser la performance – SciencePerfo

31/10/2016
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